盘点2011年冬季洗浴养生项目

2011-12-26 16:13:00

随着天气越来越冷，泡澡也开始悄然兴起，在暴冷的天气里，选择去美容院泡澡的女性越来越多。市区的美容院也适时在泡澡中加入了养生、减压理念，让“钻进澡盆子”成为一种新的时尚。

桑拿，又称芬兰浴，是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰，有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激，使血管反复扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对*、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有保健效果。

桑拿浴的起源，说法不一，但是比较一致的说法是起源于古罗马。古罗马人出于*之目的，用木炭和旺山石取热量健身，这就是现代桑拿的雏形。

“桑拿”是芬兰语，原意是指“一个没有窗子的小木屋”，这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。初的小木屋，不仅没有窗户，甚至连烟囱也没有，浓烟把屋子熏得油黑，因而，那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来，一些富有革新精神的人安装了烟囱，桑拿从此也就有了新颜面。

不过，芬兰的一些地方仍然保留了“烟桑拿”，但享受一次，却要很多钱，而且很费时间，因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。

桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，*得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的作用。

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学导师警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。

睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

提醒：对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

过度的洗桑拿有可能会导致一些严重的事故。2010年国内外桑拿锦标赛上，俄罗斯选手拉迪任斯基在与男子组的角逐中严重灼伤并休克。经抢救无效，当场死亡，死时身上布满水泡，惨不忍睹。

1、既往有高血压、*病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大*负荷，易引起高血压、*病突发，出现意外甚至危及生命。

2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。

3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

4、经期妇女避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和感染而危及女性身体健康。

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。

4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。

黑泥浴大致分为淋浴净身、抹泥、搓盐、热风干身、强力冲洗等程序。在黑泥养生馆，你既可以用黑泥把自己或同伴涂抹得面目全非，也可以要求工作人员将黑泥涂抹在自己身上，将自己和亲朋好友“变”成泥塑。

3、步入黑泥地，将泥均匀涂布全身，厚度0.5-5mm，保持15-20分钟，油性皮肤和肥胖者可适当延长时间;把黑泥加热到38-42℃后敷于全身，则效果更佳。

4、待泥干后用清水洁肤即可用温水清洗即可。泥浴后，根据不同皮肤的性质涂抹营养化妆品，这是不可缺省的环节。

黑泥中富含多种自然精华，营养成份非常的高，而且很易被肌肤吸收，它能的清洁皮肤深层的污垢，祛除老化的角质层以及过量油脂和彩妆残留物;还能有效调理油脂分泌，防止黑头和面疮的生成;衡平衡体内的PH值，促进养份的吸收，更能舒缓疲劳，保持皮肤自然滋润，柔顺亮泽。

随着医学的发展，泥疗的应用范围也在不断扩大，方法也在不断地改进。除了民间使用泥疗方法之外，也在许多地方设立了泥疗医院和泥疗区，如中国青岛、大连等地，都设有泥疗的场所。

2、入浴前应该进行必要的体检，如测体温、脉搏、血压、体重等，有*病史的游客要考虑作一下*检查;

3、泥浴过程中可以用冷毛巾敷住头部，如果出现头晕、恶心、大汗等身体不适反应，要立即停止泥浴，请医护人员帮助检查;

6、黑泥具有强力吸附性，几乎在十五到二十分钟内就能完成**，但过20分钟后反会使肌肤产生失水现象，所以在使用中要注意时间适度;

7、泥浴适用于各种关节痛、腰腿痛、外伤后遗症等疾病。各种皮肤感染、开放性伤口及患有严重器质性病变者、妇女经期、孕产期均不宜进行泥浴;

8、出浴后要注意休息，多喝能够补充糖分和盐分的饮料，进食高蛋白、高热量的食物，如蛋、肉、水果等。

在中医中，药浴法是外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样：洗全身浴称“药水澡”;局部洗浴的又有“烫洗”、“熏洗”、“坐浴”、“足浴”等之称，尤其烫洗为常用。药浴用药与内服药一样，亦需遵循原则，辨病辨证选药。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。

煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将粉碎后用纱布包好(或直接把放在锅内加水煎取亦可)。制作时，加清水适量，浸泡20分钟，然后再煮30分钟，将药液倒进盆内，待温度适度时即可洗浴。在洗浴中，其方法有先熏后浴之熏洗法，也有边擦边浴之擦浴法。

药浴作用机理概言之，系作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、*化淤、驱风散寒、*、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等养生效果。现代药理也证实，药浴后能提高血液中某些免疫球蛋白的含量，增强肌肤的弹性和活力。

目前的市场常见的药浴种类主要分为三类，包括：全身浴、坐浴、足浴，使用方法也非常的简单，只需要把溶解好的药水到入调好水温和水量的浴盆或浴桶中，然后把身体泡在水里即可;顾客在泡浴的过程中逐步可以感受到身体发生的变化。

全身浴：对于无禁忌症者可选择全身浴，针对各种状况，**，刚开始泡浴可能会感觉身体不适，但泡过以后却非常舒适。

坐浴：针对妇科，增强免疫力条例周期不适。不方便全身泡浴者可以选择坐浴。

足浴：适合所有人群，舒经活络、促进睡眠、缓解精神压力、缓解足部及小腿肌肉关节酸痛，方便易用。

2、调好水温：根据自己的耐热习惯在39-45度之间来调整水温，如果泡浴没经验水温就调到夏天39度、冬天42度，并且在泡浴过程中适当调整温度。

3、把溶解好的药包和药水同时到入木桶里以后要用手揉捏药包，把里面的有效成分挤压出来。

4、泡药浴因为没有经验，所以有一些身体反映后就有些害怕不敢再泡下去，